너트믹스땅콩부작용 견과류칼로리먹지마세요 !살찌는음식

>>>땅콩먹고 훅간 나 <<<

안녕하세요
제가 지금 2주만에 6kg 찐 실제 경험을
지금부터 씁니다

제 블로그보시면 건강관리 잘하고
1일1샐러드하고 있다며 자신있게 올렸는데요

진짜 그러고 지내고 있어요 현재도
근데 제가 하루에 믹스넛트한봉지를
먹는 습관이 생겼거든요

다른거 아예 안먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
넛트 한봉지씩 매일 섭취했거든요
마트에서 파는 여러가지 달고 고소한 믹스요!!

그게 이렇게 큰 후폭풍으로 오는지 몰랐어요
저 분명 2주전에 59 찍었거든요 ?? 2/7일

근데 지금 2/22 인데 65kg 되었어요
하하하하

이건 땅콩밖에 없어요
매일 샐러드 브리또만 먹고 2달간 5키로가 빠졌는데

2주만에 땅콩이
다시 나의 살들을 지방으로 데려 왔어요

다시보니 허벅지가 우람해짐
하.. 스트레스 받아서 그냥 다 쳐먹고 있어요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내일 부터 다시 할거에요
견과류 평생 안먹을거에요

거의 80프로가 지방으로 되어있다보니

너무 많이 섭취했을때는 부작용으로 설사나

과체중이 될수있다니 조심해야겠네요

어쩐지..........

저는 먹을 때 양조절이 안되요
그냥 다 먹어 치워요 ....

진짜 눈에 보이면 그자리에서 다먹어서
숨겨두곤 했었어요

하루섭취양이라는건 나에겐 가당치 않지 ..

여기서 대박인게
땅콩 칼로리가 100g 570칼로

땅콩의 칼로리는 100g당 569kcal

3kg = 1000개

즉 1kg = 333.3..개

1kg = 1000g

1000g = 5690kcal

나는 하루에 만칼로리를 먹었을지도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땅콩 끊고 살 빠지는지 후기도 적을꺼에요

땅콩 하루 섭취량으로 적절한

15~20알 30g정도

기억해 두시고 이보다 많이 섭취하지않도록 .. 부디

전 100알넘게 ..더 넘게 섭취 해서 5키로 쪗떠염

이게 가능하군요

음 ..
풍부한 영양소를 갖춘 땅콩도

너무 많이 섭취하게 되면

칼로리가 높은 만큼 다이어트에 독이 될수 있고,

평상시에 몸이 찬 분들과 설사를 자주하시는 분들은

설사를 더 심하게 할 수 있으니

되도록 섭취를 삼가해주시는게 좋습니다.

그리고 땅콩은 알레르기를

유발할 수 있는 식품이기 때문에 부작용발생시

병원을 바로바로 가세요

아니 처음부터 많이 드시지 마세요 ㅠㅠ

1. 콜레스테롤 저하, 혈액순환

올레산은 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 저하시켜주기 때문에 혈액 순환을 원활하게 해주고 동맥경화, 심근경색 등의 생활 습관병을 예방에 도움

2. 뇌 건강

엽산, 비타민B, 레시틴, 아미노산 등 두뇌발달에 꼭 필요한 성분들이 들어있어 성장기 아이들의 섭취시 좋다하네요


3. 다이어트

칼로리가 높아 다량 섭취할 경우 좋지 않지만 불포화지방산이 많이 함유되어 있고 .. 비추..

4. 안주추천

나아이신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 좋습니다.
혈액순환을 원활히 촉진 ,간 기능을 향상시켜줌

5. 성인병 예방​

짧게 땅콩상식 알려드렸구요
하루 섭취량을 꼭 지킵시다 ^^