면역력높이는방법과 생강차효능

>>면역력에 좋은 생강차<<<

온 갖 바이러스부터 몸을 지키자
우리가 일상생활에서 가장 쉽게 접하고 할 수 있는 방법에 대해 몇가지 알아왔어요

면역력은 단 한 순간에 쉽게
끌어 올릴 수 없는 것이기 때문에
꾸준한 노력과 관리가 필요합니다.

첫 번째>>손 씻기입니다
흐르는 물에 비누로 30초 이상 씻은 후
꼭 꼼꼼하게 말려주는 것 포함

두 번째>>적정 체온 유지
체온이 1도라도 떨어지게 되면
혈관이 수축하고 혈액 순환도
원활하지 못할 수 있습니다

세 번째 >>장 관리
장은 우리 몸의 면역 세포의 약 70~80%를
관리하는 가장 큰 기관이었다는 사실
면역력높이는방법으로 가장 큰 힘이 됩니다
(유산균유산균하는 이유가 있었군요)



생강차를 마시자

감기초기에 마셔주게 되면 매운 맛을 내는 진저론이라는 성분이 땀을 내게 하여 몸을 따뜻하게 만들어주는데요. 우리 몸의 체온 1도가 떨어지게 되면 몸 속 면역력은 약 30%이상 떨어지기 때문에 평소 면연력이 약하신 분들이라면 다양한 질환에 걸리기 쉬운데요.
그렇기 때문에 만약 감기에 걸렸을 때 생강차 1잔을 따뜻하게 마셔준다면 체온이 올라가 예방이 될 거예요

수분 조절을 원활하게 하는데 도움이 되어 땀과 소변을 제대로 배출할 수 있게끔 도와주어 부기를 빼는데 효과적

혈액 속에 있는 콜레스테롤을 없애는데 효능도 탁월
동맥경화나 고혈압이 있으신 분들은 챙겨 드시면 좋답니다

하지만
체질적으로 몸에 열이 많고 땀이 많은 경우에는 오히려 해로울 수 있기 때문에 너무 많이 섭취하면 안되고 적당히 먹도록 해야 된다는 점

면역력이 떨어지는 이유

1) 환절기 온도차로 인한 체온저하
우리의 체온이 1도라도
떨어지게 되면 면역력이 약해지게 되며
몸 속 여러 기능의 저하로 다양한 질병이 생길 수 있으니 언제나 적절한 체온 유지가 중요 합니다

2) 색생활습관과 운동부족
잘못된 식습관의 면역력을 저하시키는데 큰 작용을 합니다 육식채소 골고루 섭취하는 올바른 식사습관들이기 또한 운동량이 부족하면 기초대사량이 낮아져서 면역력을 높이지 못하는 이유가 될 수 도 있어요
생활하는데 필요한 체력을 위해서라도 운동은 꾸준히!

3)스트레스와 과로
1번과 2번 모두 조심해야할 유형이 지만
저는 스트레스를 가장 조심해야할 것 같아요
너무 많은 스트레스를 받고 있는 현대사회인들에게는
가장 쉽게 찾아오는 질병 !